こんにちは。
今年に入り、
エプソムソルト入浴と発酵玄米を復活してみました🛀🍚
エプソムソルト入浴で感じている変化
エプソムソルトは、
- ふくらはぎが柔らかくなる
- 首・肩が凝りにくくなる
そんな感覚があります。
なんというか、
体が柔らかい。
体が軽い。
そんな感じ。
自分でマッサージしてみても、
以前は「痛気持ちいい」だったところが、
今はその感覚が半減しているような…🤔
生活リズムとメンタルの安定
昨年は、くだらないことに膨大なエネルギーを使い、
生活リズムも、メンタルも乱れていましたが、
今年はおかげさまで、メンタルがかなり安定しています👍
一度やめてみると、
効果がある・ないは、すぐ分かりますね。
発酵玄米も「マグネシウム」がポイント
発酵玄米も、エプソムソルト同様、
ポイントはマグネシウム。
白米の 5〜6倍 のマグネシウムを含むそうです🍚
この調子だと、
マグネシウムおたくになりそうです😁
トランスフォーメーションチャレンジと継続方針
オレンジセオリーの
トランスフォーメーションチャレンジ🍊も始まったので、
脂肪燃焼を意識しつつ、
発酵玄米も継続していきたいと思います。
この調子で、
12月までメンタルをキープできたら理想ですね。
体調管理については、アメブロに記録しています。
エプソムソルト入浴と発酵玄米｜体が軽くなる感覚、今年は続いています
素敵な週末になりますように✨